NIKOLA PATOČKOVÁ
SÍLA | MOTIVACE | LIFESTYLE
O mně
ODBORNÉ VZDĚLÁNÍ
- Osobní fitness trenér – Improve Academy
- Mobilita – klíč k vyšším výkonům (Fitness Education)
- Instruktorka indoorcyclingu – Sport BP
- Výživa v těhotenství, během kojení a výživa dětí – Improve Academy
- Specialista pro fitness výživu – Fitness Institut
- Kineziotaping – Kurz vedený fyzioterapeutkou
ZAMĚŘENÍ
- Nabírání svalové hmoty
- Odstranění dysbalancí
- Redukce tuku
1x Osobní Trénink
- První trénink je včetně vstupní konzultace.
- 15 Minut | Kozultace / InBody
- 45 Minut | Ukázkový trénink
10 x Osobní Trénink
- První trénink je včetně vstupní konzultace.
- 15 Minut | Konzultace / InBody
- 45 Minut | Ukázkový trénink
Skupinové lekce
HIIT | FUNKČNÍ TRÉNINK
Skupinové lekce HIIT (High-Intensity Interval Training) a funkčního tréninku pod mým vedením vám nabízejí skvělou příležitost posílit vaše tělo a zlepšit kondici, a to v prostředí motivující skupiny lidí. Funkční trénink je vhodný pro všechny úrovně fitness, včetně začátečníků. Tato metoda se zaměřuje na posilování klíčových svalových skupin a zlepšení celkové pohyblivosti těla. Zahrnuje cvičení, která napomáhají v každodenním životě, a mohou pomoci prevenci zranění.
Na druhou stranu, HIIT je intenzivní trénink, který klade důraz na krátké, ale vysoké úsilí, následované krátkými odpočinky. Je určen především pro pokročilé sportovce a ty, kteří již mají určitou základní kondici. Tato forma tréninku má vynikající výsledky v oblasti spalování kalorií, zlepšení aerobního výkonu a posílení svalů.
Jídelníčky na míru
HUBNUTÍ | OBJEM | BALANC