NIKOLA PATOČKOVÁ
SÍLA | MOTIVACE | LIFESTYLE
O mně
Jsem profesionální fitness trenérka, v oboru trenérství a poradenství působím od roku 2019. Jsem vášnivá a odhodlaná trenérka, která se zaměřuje na vytváření individualizovaných programů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Ke klientům přistupuji s plným nasazením a osobním přístupem. Mým cílem je zajistit, že nejen dosáhnou optimálních výsledků, ale také zažijí zážitek, který posílí jejich lásku k pohybu a zdravému životnímu stylu. Moje mise spočívá v inspiraci, motivaci a podpoře na cestě za lepším a zdravějším životem.
ODBORNÉ VZDĚLÁNÍ
- Osobní fitness trenér – Improve Academy
- Mobilita – klíč k vyšším výkonům (Fitness Education)
- Instruktorka indoorcyclingu – Sport BP
- Výživa v těhotenství, během kojení a výživa dětí – Improve Academy
- Specialista pro fitness výživu – Fitness Institut
- Kineziotaping – Kurz vedený fyzioterapeutkou
- Kinisi – seminář zdravé tělo v těhotenství
- Fitnessie – pohybový wokrshop pod vedením fyzioterapeutky
- Rekvalifikační vzdělávací program – sportovní masáže
- Seminář uvolnění kloubů dolních končetin, pánevního pletence a rotátorové manžety
ZAMĚŘENÍ
- Nabírání svalové hmoty
- Odstranění dysbalancí
- Redukce tuku
1x Osobní Trénink
- První trénink je včetně vstupní konzultace.
- 15 Minut | Kozultace / InBody
- 45 Minut | Ukázkový trénink
10 x Osobní Trénink
- První trénink je včetně vstupní konzultace.
- 15 Minut | Konzultace / InBody
- 45 Minut | Ukázkový trénink
Skupinové lekce
S&C | POWER & CARDIO
Skupinová lekce S&C Power vám nabízí skvělou příležitost posílit vaše tělo. Zaměřuje se na posilování klíčových svalových skupin a zlepšení celkové pohyblivosti těla. Zahrnuje cviky, které napomáhají k fungování v každodenním životě, a mohou pomoci prevenci zranění.
Na druhou stranu, S&C Cardio je intenzivní trénink, proložený krátkými pauzami. Je určen především pro pokročilé sportovce, kteří mají určitou základní kondici. Tato forma tréninku má vynikající výsledky v oblasti spalování kalorií, zlepšení aerobního výkonu.
Jídelníčky na míru
HUBNUTÍ | OBJEM | BALANC
Jsem odbornicí na výživu a věnuji se tvorbě jídelníčků na míru potřebám jednotlivých lidí. Pokud je vaším cílem hubnutí, dokážu sestavit jídelníček, který je kaloricky vyvážený a zároveň dodává potřebné živiny. Na druhé straně, pokud se snažíte získat svalovou hmotu a objem, připravím jídelníček, který obsahuje dostatek bílkovin a kalorií potřebných k růstu svalů.
Jedním z mých klíčových prvků výživového plánu je důraz na vyváženost. Místo extrémních diet a omezení preferuji dlouhodobě udržitelný přístup k výživě, který podporuje celkovou vitalitu a zdraví. Můj jídelníček obsahuje různorodé potraviny, které pokrývají všechny důležité živiny, včetně bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.